瘦人肚子大如何减

http://steelcompany.cn/2019-10-26 20:13:02
文章导读

不管是瘦子还是胖子,天天坐在办公室里的白领们,最担心的问题就是小腹肥胖,为此不少白领朋友还发明了转呼啦圈减小腹的方式,虽然效果明显,可在减小腹的同时,还要做好身体排毒工作,有的白领长时间坐着引起小腹又大又胖,那么瘦人肚子大怎么减好呢?

如何消除小肚腩,肚腩是追求苗条人士的大敌,不是只有小肥妹才有幸被肚腩肥肉缠身哦,不少瘦人也都有肚胀胀的烦恼.

点击图片进入下篇文章>>

瘦人也有小肚子 三大招数让腹部速效平坦

腹部是全身最容易堆积脂肪的部位

腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近,又最容易被动员出来进入血液循环造成危害,是名副其实的“心腹”之患。

如果积累在肠内的废物和毒素无法正常并且快速地排出体外,日积月累就会严重地影响到身体的血液循环系统和排毒机能,令全身新陈代谢减慢,肠胃消化能力下降,腰腹部自然而然就会形成让人难堪的小肚脯。

最快速有效的解决办法之一就是让自己动起来,勤练瑜伽之余配合相应的腰腹部经络排毒按摩;再就是多吃粗纤维食物,蔬果青菜也不能少,特别是可以多吃有利于排气的食物,比如萝卜和豆类。

45天便可见效的腹部速效平坦法

一、热身活动10分钟,至全身微微出汗后,再用保鲜膜捆扎腹部5-6层。

二、平卧位做腹肌运动

脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围。

腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显。

三、揉捏腹部,驱赶脂肪。 有道是“七分运动,三分揉捏。”要想腹部尽快去脂,在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,“躯赶”脂肪,促进脂肪代谢。

圆圆的小腹看起来很明显,这不仅影响身材,很多人连紧身的衣服都不敢穿,白领女生最重要的,还要注意个人的形象也,那么瘦人肚子大怎么减呢?其实方法很简单,每日做运动,多吃新鲜水果蔬菜,每天一杯水排出体内毒素,并且还要注意好个人的饮食状况。


相关阅读:
幸运飞艇 www.hg81081.com
分享到: